Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Uşaqları öpməyin!   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 75
Bütünlüklə: 14194