Almanı qabıqlı yeyin   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Yaşın fərqi varmış   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   3D ürək bulandırır   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 18
Bütünlüklə: 15085