Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 14474