Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   İnsan dərisindən ev   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   29 yaşında nənə oldu   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   3D ürək bulandırır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Ürək əməliyyatını robot həyata keçirdi   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Zəmanə qadınları...   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 14900