Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 30
Bütünlüklə: 15215