Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Zəmanə qadınları...   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 44
Bütünlüklə: 14296