Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   29 yaşında nənə oldu   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Köklük insult riskini artırır   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Yaşın fərqi varmış   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 32
Bütünlüklə: 14422