Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   29 yaşında nənə oldu   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 19
Bütünlüklə: 15017