Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Uşaqları öpməyin!   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Köklük insult riskini artırır   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 77
Bütünlüklə: 14090