Depressiya görməni zəiflədir   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   29 yaşında nənə oldu   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   İnsan dərisindən ev   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   3D ürək bulandırır   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 60
Bütünlüklə: 13942