Ürək əməliyyatını robot həyata keçirdi   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Zəmanə qadınları...   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Köklük insult riskini artırır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 31
Bütünlüklə: 14536