Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Yaşın fərqi varmış   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 34
Bütünlüklə: 14595