Kişilər yoxa çıxacaq   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Köklük insult riskini artırır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   29 yaşında nənə oldu   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Çox oturmağın zərərləri   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 15
Bütünlüklə: 14753