Prostatit və onunla mübarizə   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Uşaqları öpməyin!   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 24
Bütünlüklə: 14799