Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 14715