Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   29 yaşında nənə oldu   |   Yaşın fərqi varmış   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Uşaqları öpməyin!   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   3D ürək bulandırır   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 17
Bütünlüklə: 3079