Prostatit və onunla mübarizə   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Bakıda möhtəşəm Tibbi Turizm tədbiri keçiriləcək   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Uşaqları öpməyin!   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   İnsan dərisindən ev   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 2370