29 yaşında nənə oldu   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Uşaqları öpməyin!   |   3D ürək bulandırır   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   İnsan dərisindən ev   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Zəmanə qadınları...   |   Köklük insult riskini artırır   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 29
Bütünlüklə: 2994