İnsan dərisindən ev   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   29 yaşında nənə oldu   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Zəmanə qadınları...   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Köklük insult riskini artırır   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 25
Bütünlüklə: 2651