Kişilər yoxa çıxacaq   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Yaşın fərqi varmış   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   İnsan dərisindən ev   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 2458