Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Yaşın fərqi varmış   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Zəmanə qadınları...   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Köklük insult riskini artırır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   29 yaşında nənə oldu   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 25
Bütünlüklə: 2834