Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Yaşın fərqi varmış   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   3D ürək bulandırır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   29 yaşında nənə oldu   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 15
Bütünlüklə: 2725