Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Zəmanə qadınları...   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Ürək əməliyyatını robot həyata keçirdi   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 32
Bütünlüklə: 3273