Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Uşaqları öpməyin!   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   29 yaşında nənə oldu   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Yaşın fərqi varmış   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Sevgi qurban tələb edir   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 20
Bütünlüklə: 2911