Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   29 yaşında nənə oldu   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Ağız qoxusundan nece qurtulmalı?.. (PRAKTİK MƏSLƏHƏTLƏR)   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Uşaqları öpməyin!   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 21
Bütünlüklə: 3066