Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Çox oturmağın zərərləri   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   İnsan dərisindən ev   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 32
Bütünlüklə: 2493