Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Yaşın fərqi varmış   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 15
Bütünlüklə: 2418