"Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   İnsan dərisindən ev   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 2620