Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Zəmanə qadınları...   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 19
Bütünlüklə: 2780