Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Köklük insult riskini artırır   |   29 yaşında nənə oldu   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 17
Bütünlüklə: 2654