Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Köklük insult riskini artırır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Uşaqları öpməyin!   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 2706