Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   3D ürək bulandırır   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 23
Bütünlüklə: 2892