“Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   29 yaşında nənə oldu   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 19
Bütünlüklə: 2952