Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Ağız qoxusundan nece qurtulmalı?.. (PRAKTİK MƏSLƏHƏTLƏR)   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   29 yaşında nənə oldu   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   
5 ən sadə pəhriz

Bəzi qidalanma planları sizə aclıq çəkmədən və sevimli yeməklərdən imtina etmədən sizə çəki atırmağa kömək edə bilər. Sizə ən sadə pəhriz proqramlarını təqdim edirik.

 

Az kalorili pəhriz
Bu yüngül pəhriz çərçivəsində kalorililiyin azalması adi porsiyaların təxminən üçdə bir hissəsinin azaldılması hesabına olur. Bundan başqa siz buğa verilmiş, soba və ya qrildə bişirilmiş yeməklərdən istifadə edə bilərsiniz. Çalışın qida qəbul edərkən onu yaxşı çeynəyəsiniz. Bu pəhriz zamanı təxminən 3-6 kilo arıqlamaq olur.

 

Duzsuz pəhriz
Pəhriz zamanı qida rasionunu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmək lazım deyil. Bunun üçün sadəcə istifadə etdiyiniz duzun miqdarını bir az azaltmaq lazım olacaq. Yeməkləri bişirmə zamanı deyil, hazır olduqdan sonra duzlayın. Duzu qidada sarımsaq, ədviyyat və limon suyu ilə əvəz edə bilərsiniz. Düzgün yanaşma zamanı bir neçə həftə ərzində siz 3-4 kilo arıqlaya biləcəksiniz.

 

Zülallı pəhriz
Bu tip qidalanma sistemi ilə çəki karbohidratlı məhsulların istifadəsinin azaldılması hesabına olur. Pəhriz zamanı siz aclıq çəkməyəcəksiniz. Ət, balıq, yumurta və süd məhsullarından istənilən miqdarda istifadə etmək olar. 1 həftə pəhriz zamanı siz 8 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz.

 

Kefir ilə şam yeməyi
Bu pəhrizi onun üçün sadə hesab etmək olar ki, pəhriz zaman səhər və nahar yeməyi zamanı siz istədiyiniz məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Pəhriz zamanı yalnız bir məhdudiyyət var ki, o da şam yeməyinin kefirdən ibarət olmasıdır. Pəhriz müddətsizdir və ona riayət edərkən siz 1 həftə ərzində 1.5-2 kilo çəki ata bilərsiniz.

 

Maye pəhrizi
Pəhrizin mahiyyəti ondadır ki, hər qida qəbulundan əvvəl 1-2 stəkan su içmək lazımdır. Lakin qida qəbulundan dərhal sonra içkilərdən çəkinmək lazımdır. Pəhrizin təsir mexanizmi kifayət qədər sadədir: təmiz qazsız su maddələr mübadiləsini sürətləndirir və mədəni doldurur, buna görə siz daha kiçik həcmli qidadan da doya biləcəksiniz. Bu pəhriz nəticəsində siz bir həftə ərzində təxminən 2 kilo arıqlaya biləcəksiniz.

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 2937