Ana südü xərçəngə qarşı   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Zəmanə qadınları...   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   
İflic və insult riskini azaldan meyvələr

Banan, xüsusilə uşaqların ən çox sevdiyi meyvədir. Onun faydalarından xəbərdar olduqdan sonra siz də bu meyvəni mətbəxinizdən əskik etməyəcəksiniz.



Arıqladır
Orta uzunluqda bir banan təxminən 110 kaloridir. 30 qram karbohidrat və 3 qram lif ehtiva edir. Tərkibində 2­3 qram nişasta var. Tez həzm edilmədiyi üçün tox saxlayır. Qeyd edək ki, kal, yəni yaşıl rəngli bananda daha çox nişasta olur. Həmin xüsusiyyətlərinə görə, bananı idmandan sonra, həmçinin qəlyanaltı zamanı yemək məsləhət görülür. Ancaq gündə bir dənədən artıq yemək tövsiyə olunmur.



Qoxusu iştahanı kəsir
Araşdırmalar göstərib ki, acan adam bananı iylədikdə iştahası yanır.



İdmançıların köməkçisi
Atletlərin çoxu öz performanslarını artırmaq üçün banandan istifadə edirlər. Məsələn, Yohan Bleyk gündə 16 ədəd banan yeyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, 15 dəqiqədən bir yarım ədəd banan yemək karbohidratlı idman içkisi ilə eyni effekti verir.



C vitamini anbarı
Bir ədəd banan gündəlik C vitamini ehtiyacının 15 faizini ödəyir. Əzələlər, sümüklər və dəridəki kollagen üçün vacib bir antioksidant olan C vitamini damar sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir.

B6 vitamini
Gündəlik B6 vitamini ehtiyacınızın 20 faizini bananla təmin edə bilərsiniz. Hüceyrələrin yenilənməsi üçün bu vitaminin rolu əvəzedilməzdir. B6 vitamini həm də orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.



Təzyiqi aşağı salır
Yarım ədəd banan 422 mq kalium ehtiva edir. Bu isə o deməkdir ki, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər banandan faydalana bilərlər. Çünki kalium təzyiqin sabitləşməsinə kömək edir. Araşdırmalar göstərib ki, kaliumla zəngin qidalarla bəslənən insanlarda iflic və insult riski aşağı düşür.



Qeyd edək ki, yetkin bir insanın gündə 4.700 mq kaliuma ehtiyacı var.

Baxış sayı
Ay ərzində: 19
Bütünlüklə: 1471
Bölmənin digər xəbərləri
Tut