Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Zəmanə qadınları...   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   3D ürək bulandırır   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   
İflic və insult riskini azaldan meyvələr

Banan, xüsusilə uşaqların ən çox sevdiyi meyvədir. Onun faydalarından xəbərdar olduqdan sonra siz də bu meyvəni mətbəxinizdən əskik etməyəcəksiniz.



Arıqladır
Orta uzunluqda bir banan təxminən 110 kaloridir. 30 qram karbohidrat və 3 qram lif ehtiva edir. Tərkibində 2­3 qram nişasta var. Tez həzm edilmədiyi üçün tox saxlayır. Qeyd edək ki, kal, yəni yaşıl rəngli bananda daha çox nişasta olur. Həmin xüsusiyyətlərinə görə, bananı idmandan sonra, həmçinin qəlyanaltı zamanı yemək məsləhət görülür. Ancaq gündə bir dənədən artıq yemək tövsiyə olunmur.



Qoxusu iştahanı kəsir
Araşdırmalar göstərib ki, acan adam bananı iylədikdə iştahası yanır.



İdmançıların köməkçisi
Atletlərin çoxu öz performanslarını artırmaq üçün banandan istifadə edirlər. Məsələn, Yohan Bleyk gündə 16 ədəd banan yeyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, 15 dəqiqədən bir yarım ədəd banan yemək karbohidratlı idman içkisi ilə eyni effekti verir.



C vitamini anbarı
Bir ədəd banan gündəlik C vitamini ehtiyacının 15 faizini ödəyir. Əzələlər, sümüklər və dəridəki kollagen üçün vacib bir antioksidant olan C vitamini damar sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir.

B6 vitamini
Gündəlik B6 vitamini ehtiyacınızın 20 faizini bananla təmin edə bilərsiniz. Hüceyrələrin yenilənməsi üçün bu vitaminin rolu əvəzedilməzdir. B6 vitamini həm də orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.



Təzyiqi aşağı salır
Yarım ədəd banan 422 mq kalium ehtiva edir. Bu isə o deməkdir ki, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər banandan faydalana bilərlər. Çünki kalium təzyiqin sabitləşməsinə kömək edir. Araşdırmalar göstərib ki, kaliumla zəngin qidalarla bəslənən insanlarda iflic və insult riski aşağı düşür.



Qeyd edək ki, yetkin bir insanın gündə 4.700 mq kaliuma ehtiyacı var.

Baxış sayı
Ay ərzində: 25
Bütünlüklə: 548
Bölmənin digər xəbərləri
Tut