Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Uşaqları öpməyin!   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Zəmanə qadınları...   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 17
Bütünlüklə: 1490