Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Zəmanə qadınları...   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 1022