Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Uşaqları öpməyin!   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   29 yaşında nənə oldu   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Yaşın fərqi varmış   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Zəmanə qadınları...   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Çox oturmağın zərərləri   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 666