Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   İnsan dərisindən ev   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 20
Bütünlüklə: 1519