Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Zəmanə qadınları...   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Bakıda möhtəşəm Tibbi Turizm tədbiri keçiriləcək   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Köklük insult riskini artırır   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 41
Bütünlüklə: 831