Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Köklük insult riskini artırır   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 25
Bütünlüklə: 1378