Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Köklük insult riskini artırır   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   3D ürək bulandırır   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 43
Bütünlüklə: 793