Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Köklük insult riskini artırır   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Zəmanə qadınları...   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 24
Bütünlüklə: 843