"Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   3D ürək bulandırır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Kola spermanın tərkibini korlayır   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Köklük insult riskini artırır   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 32
Bütünlüklə: 917