Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   İnsan dərisindən ev   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Uşaqları öpməyin!   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Ağız qoxusundan nece qurtulmalı?.. (PRAKTİK MƏSLƏHƏTLƏR)   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Yaşın fərqi varmış   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 41
Bütünlüklə: 1063