Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Yaşın fərqi varmış   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   İnsan dərisindən ev   |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   
Balığın sağlamlığınıza faydaları

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyirsinizsə, demək sağlamlığınızı qoruyursunuz. Aparılan araşdırmalar müntəzəm olaraq balıq yemənin fiziki və ruhi sağlamlığımıza yaxşı gəldiyini göstərir.

 

Balıq istifadəsinin sağlamlığımıza faydaları

-Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

 

-Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3, damar genişlədən, aqreqasyon önləyici təsiri var. Bu xüsusiyyətlərindən ötəri ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edər.

 

-Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri, ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

 

-Balıq prostat xərçəngini qarşısını alır: Omega - 3 yağlarının anti kanserogen təsiri müxtəlif araşdırmalar nəticəsində ortaya qoyulmuşdur. Elm adamları Omega - 3 yağlarınca zəngin bir diyetin şiş və metastas yaranmasını azaltdığını ifadə edirlər.
Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Avstraliyada nəşr olunan bir araşdırma, qidalanmanın dəri yaşlanmasıyla əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını görüldü.

-Astma təhlükəsini azaldır: Bəzi araşdırmalara görə, həftədə birdən artıq, xüsusilə də yağlı balıqlardan yeyən uşaqlarda astmaya tutulma nisbəti, çox balıq yeməyən uşaqlara görə daha azdır.

 

-Balıq yemək xoşbəxtlik və enerji qaynağıdır: Serotonin 'rahatlıq, xoşbəxtlik' hissləri əlaqəli əhəmiyyətli bir sinir keçiricisi. 11 ölkədə həyata keçirilən araşdırmalar, depressiya nisbətiylə istehlak edilən balıq miqdarının tərs mütənasib olduğunu göstərir.

-Balıq yeyən qadınların uşaqları daha ağıllı olur: İngiltərədə edilən bir araşdırma hamiləliklerində balıq yağı baxımından zəngin bir diyet tətbiq edən qadınların uşaqlarının daha ağıllı, daha çevik olduqlarını ortaya qoydu.

 

Balıq yemək üçün büdcənizi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur: Bəzi balıqlar bahalıdır amma ucuz balıqlar da var. Ət və toyuqdan olduğu kimi, balığın yağlarını ayırmağa ehtiyac yoxdur. Beləliklə pulunuzu küçəyə atmamış olarsınız.

Yağ nisbəti azdır: İçində sağlamlıq üçün əhəmiyyətli olan Omega-3 yağı olmasına baxmayaraq, balıqlar ümumi olaraq daha az yağlıdır, kökəltmir.

 

-Ağlını itirmiş qocalıq və Alzheimer riskini azaldır. Balığda olan yağ asidi beyindəki iltihablanmağı önləyə, beynin və sinir hüceyrələrinin inkişafını təmin edir, beləcə Ağlını itirmiş qocalıq və əlzeymir riskini azaldır.

 

-Omega-3 yağ turşularının Faydaları
Körpələr və Uşaqlarda

• Böyümə və inkişafını dəstəkləməsi
• Mərkəzi sinir sisteminin inkişafı
• Elmi qabiliyyətdə və təhsil müvəffəqiyyətinin; beyin inkişafının dəstəklənməsi
• Görmə itiliyinin artmasında köməkçi
• Qan və qan dövranı sağlamlığının qorunmasında səmərəli
• Ana qarınındakı körpənin sağlam inkişafı üçün lazımlı bir yağ turşusunun.
Xəstəlik və Sağlamlıqda / Yetkinlərdə

• Ürək krizi və ani zərbə riskini
• Xərçəng (prostatı qarşısını alır)
• Zehni sağlamlıq
• əsəbiliyə və depressiya
• Şizofreniya, ağlını itirmə
• Diqqət əskikliyi
• Bağırsaq xəstəlikləri
• ekzema və bir çox xəstəlik riskini və formalaşması azaldır
• Xolestrol metobolizmasını tənzimləyir.
• Sümüklər üçün faydalıdır.
• Şəkər xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Astma təhlükəsini azaldır.
• Qırışlara qarşı təsirlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 22
Bütünlüklə: 1276