Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Köklük insult riskini artırır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Uşaqları öpməyin!   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Şirniyyatı çox yemək qadınların üzlərini qırışdırır   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 30
Bütünlüklə: 1670