“Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Zəmanə qadınları...   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Uşaqları öpməyin!   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 24
Bütünlüklə: 1411