Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Köklük insult riskini artırır   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 16
Bütünlüklə: 1895