Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Uşaqları öpməyin!   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Güclü cinsin zəif tərəfləri   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 19
Bütünlüklə: 1800