Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Uşaqları öpməyin!   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 29
Bütünlüklə: 1365