Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Dermatoloq: "Xallar dəyişərək BƏDXASSƏLİ ola bilər"   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   İnsan dərisindən ev   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Zəmanə qadınları...   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   "Qadınlar nə istəyir" sualına cavab tapıldı   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 1014