Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Su filtrindən süzülən xəstəlik   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Ağız qoxusundan nece qurtulmalı?.. (PRAKTİK MƏSLƏHƏTLƏR)   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Oturaq işləyən insanlar diqqətli olun   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Köklük insult riskini artırır   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   29 yaşında nənə oldu   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 36
Bütünlüklə: 15592