Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   İnternet qocalmanı sürətləndirir   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Dişləri düzgün fırçalama texnikası   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   İnsan dərisindən ev   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   
Yapon dietası ilə 13 günə 12 kq. arıqlamaq olar

Dünyada ən geniş tətbiq olunan dietalardan biri də yapon dietasıdır. Bu dietanın 13 günlük müddəti ərzində ilkin çəkiyə uyğun olaraq 5-12 kq arıqlamaq mümkündür. Yaponiyanın “Yaeks” klinikasında hazırlanmış bu dieta insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyərək, insanın uzun müddət çəkisinin artmasının qarşısını alır. Yapon xarakterinə uyğun olaraq, bu dieta insanı gündəlik menyuya ciddi yanaşmasını tələb edir. Dietanın 13 günü ərzində şəkər, duz, alkoqol və un məmulatlarından istifadə etmək qadağandır. Gün ərzində qida qəbulu arası qeyri- məhdud miqdarda qaynadılmış və ya qazsız mineral su içmək olar. Dietanı ilk istifadədən yalnız 2-3 il sonra təkrar istifadə etmək olar. Dietanın gündəlik rejimi isə belədir:

 

1-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

2-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

3-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında)

 

4-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

5-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

6-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

7-ci gün

Səhər yeməyi: çay.

Nahar: 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, meyvə.

Şam: digər günlərin şam yeməklərindən istifadə etmək olar (3-cu gün istisna olmaqla).

 

8-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 0.5 qr. suda qaynadılmış toyuq, kök və ya kələm salatı.

Şam: 2 bərk yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök (günəbaxan yağında).

 

9-ci gün

Səhər yeməyi: sürtgəcdən keçirilmiş kök (limon soku ilə).

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

Şam: meyvə.

 

10-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 1 çiy yumurta, suda qaynadılmış 3 kök (günəbaxan yağında), 15 qr. pendir.

Şam: meyvə.

 

11-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: günəbaxan yağında qızardılmış balqabaq.

Şam: 2 bərk yumurta, 200 qr. suda qaynadılmış mal əti, kələm salatı (günəbaxan yağında).

 

12-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə, suxari.

Nahar: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı(günəbaxan yağında).

Şam: 100 qr. suda qaynadılmış mal əti, 1 st . qatıq.

 

13-ci gün

Səhər yeməyi: tünd qəhvə.

Nahar: 2 bərk yumurta, kələm salatı (günəbaxan yağında), 1st. tomat soku.

Şam: qızardılmış və ya suda qaynadılmış balıq.

 

DİQQƏT!!! Əgər siz hər hansı günün rejimini pozsanız, bu nəticəyə də təsir göstərəcək. Bir ərzaqı digəri ilə dəyişmək də mümkündür. Məsələn, əgər siz qəhvə içmirsinizsə onu yaşıl çayla,qaynadılmış kökü çiyi ilə, balqabağı isə badımcanla əvəz edə bilərsiniz. 13 günlük dieta müddəti bitəndən sonra gündəlik qidanızın miqdarını tədricən artırın. İstənilən dietaya başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Tibb.az

Baxış sayı
Ay ərzində: 26
Bütünlüklə: 15482