İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Futbola baxmaq ürək xəstəliklərini artırır   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Hündürdaban ayaqqabılar seksual həyata təsir edir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Cinsi həvəsi artıran möcüzəvi bitki + VİTAMİN SİYAHISI   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Ramazan ayında necə qidalanmalı?   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Zəmanə qadınları...   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 36
Bütünlüklə: 3419