Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Mobil telefon qulaqda əlavə səs yaradır   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   3D ürək bulandırır   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Pula qarşı allergiyası olan insan   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Köklük insult riskini artırır   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Qadınlar, qəhvə için!   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Ana öpüşü güclü immunitet yaradır   |   Qadınlar yatanda arıqlayır   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   
Xiyar yeyərək 3 günə 1 kq. arıqlamaq olar

Menyu:

 

1-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar
Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu ayran
Günorta (13:00) – üzərinə 1 desert qaşığı zəncəfil və 3 kabak doğranmış 1 kasa qatıq
(17:00) 1 yaşıl alma
Axşam: (mümkün olduğu qədər tez yeyilməsi məsləhətdir) 1 pay zeytunyağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu
Gecə: 2 xiyar

 

2-ci gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Lanç (10:00) – 1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00) – 1 pay az yağlı qiymə və kabak, 1 dilim qızardılmış çovdar çörəyi
(15:00) – 1 stəkan azyağlı keçi südü, 2 qozun ləpəsi
Axşam – 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzun bibər
Gecə – 2 xiyar

 

3-cü gün:
Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 dilim pendir
Lanç (10:00) – 1 yaşıl alma
Günorta (13:00) – 1 kasa yaşıl mərci supu, 1 pay zeytunyağlı kabak
(15:00) – 2 xiyar
(17:00) – içinə zəncəfil qarışdırılmış 1 stəkan ilıq, yağsız süd, 2 qoz ləpəsi
Axşam: 1 kasa bol xiyar doğranmış ayran, 3 yumurtanın ağından bişirilmiş uzun bibər omleti
Gecə: 1 ovuc ləbləbi, 2 xiyar

 

Diqqət: bu pəhrizə əməl edərkən maye qəbul etməyin. Yeməkdən 15-20 dəq sonra yaşıl çay, isti su için. Səhər, günorta və axşam yeməklərindən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirən bitki qarışımları içə bilərsiniz. Yeməyi az-az, yavaş-yavaş yeyin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 45-50 dəqiqə sürətli addımlarla gəzin. Gəzintidən sonra 10 dəqiqə duş qəbul etmək yaxşı təsir edir. Yeməklərdə bol miqdarda qırmızı pul bibər, acı bibər yeyin. Pəhriz müddətində şirniyyat, un, şəkər, pomidor, qızartma və spirtli içkidən uzaq olun.

 

Qeyd: Pəhrizə başlamamışdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Dietoloqa sual ver

Baxış sayı
Ay ərzində: 27
Bütünlüklə: 3786