Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Uzunömürlülüyün sirri almadadır   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Çili bibərləri ağrıkəsicidir   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Piylənmə və artıq çəki problemi   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Zəmanə qadınları...   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 24
Bütünlüklə: 3841