Əkizlər ana bətnində dostlaşırlar   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Siqaret karlıq yaradır   |   Köklük insult riskini artırır   |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   İmmunitet intellektual səviyyədən asılıdır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Xərçəng xəstələrinin sayı 20 milyona çatacaq   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Mədəni həyat kişilərdə depressiya yaradır    |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Kişilər kosmetikaya qadınlardan çox pul xərcləyir   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Qız uşaqları daha çətin tərbiyə olunur   |   Ərə getmək xanımlar üçün xeyirlidir   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Siqaret və kofe "Parkinson"un qarşısını alır   |   Bədənimizdə yaranan sızanaqlar hansı xəstəliklərin əlamətidir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   
Yeyərək arıqlamaq istəyənlərə 13 məsləhət

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

 

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

 

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

 

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

 

5. Səhər qəhvə içmək kifayət edir.

 

6. Əgər çox acmısınızsa, o zaman saat 12:00-dan sonra 2 soyutma yumurta (duzsuz) və ya kartof, ya da həcmi böyük olmayan soyutma toyuq və yanında 1 pomidor yeyə bilərsiniz.

 

7. Ananas, alma və ya portağal şirəsini içə, ya da meyvəsini yeyə bilərsiniz.

 

8. Axşam saat 18:00-dək ac qalmağınız vacib şərtdi. Əgər mümkün olmasa, o zaman 1 ovuc badam, kişmiş, qaysı qurusu və qara gavalı yeyə bilərsiniz.

 

9. Qara çaydan imtina edərək, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz. Metabolizmin sürətlənməsi üçün darçın və ya zəncəfil çaylarından da istifadə etmək olar. Təbii ki, çayı şəkərsiz, quru meyvələrlə içməlisiniz.

 

10. Saat 18:00-dan sonra yağsız və duzsuz şəkildə qaynadılmış və üzərinə qatıq əlavə olunmuş dənli bitkilərdən – qarabaşaq, qəhvəyi düyü, bulqur, yarma və s. hazırlayın. Üzərinə 200 qr. soyutma mal, toyuq və balıq əti əlavə edərək yeyin.

 

11. Saat 21:00-22:00 radələrində möhkəm acsanız, o zaman çoban salatı yeməklə kifayətlənməlisiniz.

 

12. Saat 22:00-dək bütün işlərinizi bitirib yatmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, saat 22:00 radələrində yuxuda olan şəxslərdə boy hormonları ifraz olunur ki, bu da arıqlamaq üçün əlverişli məqamdı.

 

13. Gün ərzində mümkün qədər çox piyada gəzin, velosiped sürün, hovuzda üzün, aerobika, yoqa və ya pilateslə məşğul olun.

Baxış sayı
Ay ərzində: 26
Bütünlüklə: 3332