20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Dünyanı dəhşətli viruslar bürüyür   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ana olmaq qadınları daha da ağıllı edir   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Əsəbiləşmək kişilərin qamətini əyir   |   Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Ünsiyyət xərçəngin qarşısını alır   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Yasəmən ətri əsəbləri sakitləşdirir   |   Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Cinayət və cinayətkarlığın psixo-sosial səbəbləri   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   “Abdiminoplastika - xoşbəxtliyimin səbəbi...”   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Siqareti tərgitmək üçün nə yeməli?   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   3D ürək bulandırır   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Kişilərin futbol sevgisi   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Xərçəng yox olmaq üzrədir…   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Kişilər ağıllı qadınları sevmirlər   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 36
Bütünlüklə: 2116