Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Depressiyanın dərmanı - dondurma   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Uşağın boy ölçüsünü necə hesablamalı?   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Uşaqlı qadınlar depressiyaya daha tez düşür   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   29 yaşında nənə oldu   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Autizm dünyanın sonu deyil   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Stress qadınların beynini zəiflədir   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Partenofiliya - bakirə qızlara meyl   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Kofein beyin xərçəngi risqini azaldır   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Təzyiq altında yaşamayın   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   3D ürək bulandırır   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 14
Bütünlüklə: 1980