Savadlı ol ürəyin ağrımasın   |   Diliniz dərdinizdən danışır...   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Sağlamlıq turizmində 7,5 milyard dollarlıq hədəf - KONFRANS   |   Qadınlar 120 il yaşaya biləcəklər   |   Homoseksualizm və lesbiyankalıq nədən yaranır?   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Tatu metodu ilə vurulan vaksinlər daha effektiv olur   |   Ürək əməliyyatını robot həyata keçirdi   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Ana bətnində 4 gün donduruldu   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ağrıkəsicilər xərçəngi öldürür   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Xanımların gözəlliyi onlara yardım etmir   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   Əlləriniz xarakterinizi göstərir   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Çox düşünənlərin yaddaşı zəif olur   |   Qohum nikahlarına "yaşıl işıq"   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Kişilərdə spermaya mənfi təsir göstərən 10 amil   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Ürək ağılarına biğanə yanaşmayın   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Linza seçərkən diqqətli olun   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Arıqladan çimərlik paltarı   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   
Narın dənələrində həyat var

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.

Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.

 

Nar xərçəngə qarşı qoruyur

Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.

 

Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, miqdarına diqqət etmədən istehlak kilo problemi yaşayan kəsləri bir az üzə bilər. Çəki nəzarətinə diqqət edən kəslər narı miqdarına diqqət edərkən istehlak etməlisiniz. 1 boşqab meyvəyə bərabər gələn narın miqdarı 1/2 orta boy nardır (100 gr).

 

Nəyə effektli təsir göstərir?

Nar ishal pəhriz müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər.
Xüsusilə tərkibində olan antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirər.
Xolesterol və qan şəkərinin stabil dayanmasında müsbət təsirləri müşahidə edilir. Bu baxımdan ürək sağlamlığını qorumaqda da müsbət təsir göstərir.’

 

Narın istifadəsi
Nar suyunu meyvə suyu alternativi olaraq sıxlıqla istifadə edilir. Nar suyu, yeməklərlə yanaşı, nahar yeməyi zamanıda istifadə  edilə bilər.
Nar dənələrini ayırdıqdan sonra salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Beləcə görünüş və dad olaraq salatalarınızı gözəlləşdirməklə yanaşı qida dəyərini də artırmış olacaqsınız.
Nardan bəhməz də əldə edilir. Alternativ olaraq istifadə bir fayda var.
Vitamin itkisinin ən az olması üçün hazırlığından dərhal sonra istehlak edilməlidir. Nar suyu satın alarkən, UHT texnikası ilə karton qutularda ya da şüşə qablarda olanları seçilməlidir.

Baxış sayı
Ay ərzində: 15
Bütünlüklə: 1802