Kompüter uşaqlarda raxit xəstəliyi yaradır   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Cavan həyat yoldaşı ömrü uzadır   |   Qadınlar, ərlərinizlə mübahisə edin!   |   Kişilər həyat yoldaşlarını gözəlliyinə görə seçirlər   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Təbiətdə işləməyin xeyirli tərəfləri   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Almanı qabıqlı yeyin   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Uşaqlarımızı rənglərin dili ilə taniyaq   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Başı başqa bədənə köçürüləcək   |   Qadın beyni yuxuda daha tez bərpa olunur   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   Qadınlar kişilərdən daha məsuliyyətlidir   |   Giləmeyvə yemək insanı cavanlaşdırır   |   29 yaşında nənə oldu   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Kişilərin kompüter oyunlarına marağının sirri açıldı   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Köklük insult riskini artırır   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Qadının gözəlliyi seçdiyi peşədən asılıdır   |   20 yaşadək normal çəki saxlaya bilsəniz...   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Xörəyi musiqi sədaları altında hazırla   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   Kişilərin qadınlarda görmək istədiyi rənglər hansılardır?   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Albalı şirəsi yuxunu tənzimləyir   |   Ağız qoxusundan nece qurtulmalı?.. (PRAKTİK MƏSLƏHƏTLƏR)   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Şokolad üzərindəki ağlar nəyin əlamətidir   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   Şüuraltı fikirləri təmizləmək mümkündür   |   Qan qrupu xarakterinizdən xəbər verir   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Həkimlərdən qeyri-adi cəza   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 14
Bütünlüklə: 2439