Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Gəzinti ən yaxşı idmandır   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Dünyanın ən xeyirli mətbəxləri   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   Sadizmə meyilli olan insan portreti   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   İtlər xanımlarda allergiya risqini azaldır   |   Alimlər bioloji həyatın mənbəyini tapıblar   |   Sağlamlığa zərərli qidaların siyahısı hazırlandı   |   Uşaqların səhhətində kompüterin yaratdığı fəsadlar   |   İnsan dərisindən ev   |   Körpələrin ağlaması onlara xeyirdir   |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Xərçəng əleyhinə bakteriya tapıldı   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Körpələr yatanda da öyrənir   |   Boşanma kişilərə də təsir edir   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Təmiz havada gəzmək intellektual səviyyəni artırır   |   Kök kişilər daha sədaqətlidir   |   Qadınlar niyə çox danışır?   |   Möcüzəli "qazlı sular" satışa çıxarıldı   |   Uzunömürlülüyün sirri   |   Xoşbəxtlik qadınları zəif edir   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Döş xərçəngi həyat tərzi ilə bağlıdır   |   Sonsuzluq – miflər və faktlar   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   29 yaşında nənə oldu   |   Karyera və uşaq doğurmaqda qadınlara məsləhət   |   Uşağın eyvandan yıxılmağı valideyn səhlənkarlığıdırmı?   |   Zəmanə qadınları...   |   Sarımsaq nikotini zərərsizləşdirir   |   2 yaşında 41 kilo oldu   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Şirə və yoğurtlar dişlərə ziyandır   |   Ərli qadınlar kökəlməyə meylli olrlar   |   Qısqanclıq qadınların görmə qabiliyyətini zəiflədir   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Mavi gözlülərin genetik atası eyni olub   |   Xərçəngin dərmanı - qara şokolad və qırmızı çaxır!   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 0
Bütünlüklə: 2748