Yorğunluğunuzun 7 əsas səbəbi    |   Şokolad və kakao öskürək zamanı kömək edir   |   Şəkər də zərərli vərdişlər qədər təhlükəlidir   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Xoruldayan insanlarda avtomobil qəzaları riski daha çox olur   |   Öpüşmə bəzi mikroblara qarşı immunitet yaradır   |   Oturaq iş qadınları qocaldır   |   Qadınlar daha ağıllıdır   |   Yemiş stressin dərmanıdır   |   “Şiddət və qəddarlıq əks etdirən videoların yayımlanması qadağan edilməlidir”   |   Musiqi unsultdan sonra yaddaşı bərpa edir   |   QİÇS-in yeni forması aşkarlanıb   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Gecə təngnəfəsliyi ölümə gətirib çıxarır   |   Gözəl qadınlar kişilər üçün zərərlidir   |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Süni mayalanmada hansı risklər ola bilər   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   Böyük Britaniyada ağciyər qalmaqalı   |   Sevgi qurban tələb edir   |   Yaşın fərqi varmış   |   Plastik butulkalar uşaqlarda xəstəlik yaradır   |   Ana südü xərçəngə qarşı   |   DNT analizi bütün xəstəlikləri üzə çıxarır   |   Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz   |   Prostatit və onunla mübarizə   |   Peşənə bax, ölümünü bil!   |   Panik ataklı xəstələr 10 dəqiqə “ölümü” yaşayırlar   |   Xanımlar evliliyin ilk illərində daha çox kökəlirlər   |   Qaradərili insanlar daha sakit olurlar   |   İnsan dərisindən ev   |   Nə üçün bir çox xəstəliklər payızda kəskinləşir   |   Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır   |   Şokolad qan təzyiqini azaldır   |   Sevgi ürəyə xeyirdir   |   Saqqız çeynəməyin faydaları   |   Bakteriyalar qadınları daha çox “sevir”   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Kafe və çay evlərində ölümcül Vərəm xəstəliyi təhlükəsi diqqət !   |   Çox oturmağın zərərləri   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Tüstüsüz siqaret kəşf edildi   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Kompüter oyunları səhvsiz qərar verməyə zəmin yaradır   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   Qadınlarla kişilər eyni cür düşünür   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 28
Bütünlüklə: 2199