Kondinsionerlər ölümcül bakteriyalar yayır   |   Nikah gecəsinin sirləri   |   Hıçqırıq hansı xəstəliklərə işarədir?    |   Üçlü sinirin nevralgiyası. Patologiyanın səbəbləri, simptomları, əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi.   |   Orqan ticarətində Azərbaycanın da adı hallandı   |   Kişilər yoxa çıxacaq   |   Qadınların sevimli yaş dövrü   |   Pul saymaq ağrını azaldır   |   Portağal sümüyü bərkidir   |   Çiyələk gümrahlığı artırır   |   Ev işləri erkən doğum risqini artırır   |   Balığın sağlamlığınıza faydaları   |   Passiv siqaret çəkmək əsəbləri pozur   |   Depressiya görməni zəiflədir   |   Sitrus içkiləri böyrək daşının qarşısını alır   |   Psixologiya elminin ən qorxulu eksperimeti: 8 aylıq Albert   |   Qohumlarla cinsi əlaqə - psixika pozgunluğu yoxsa...   |   İnsulini sprey əvəz edəcək   |   Xərçəngi insan yaradıb?   |   Yalan danışan xanımlar tez-tez əl-üzlərini yuyurlar   |   Suyu az içmək beyni qocaldır   |   Enli budlar sağlam ürəyə işarədir   |   Ürək əməliyyatını robot həyata keçirdi   |   Süni şəkər əvəzediciləri şişmanlığa səbəb olur   |   Boyun osteoxondrozuna qarşı effektli məşq proseduru   |   Alçaqboylu insanlar ürək xəstəliyinə tez tutulur   |   Müasir xanımlar çox yaşayır   |   B6 vitamini xərçəng risqini azaldır   |   Çox gülən qadınlar tez kökəlir   |   Qadınlar üçün ən ziyanlı 3 peşə   |   Fəsil dəyişikliyi zamanı yaranan hallar   |   Ayaqlarınız xarakterinizdən danışır   |   Yaşın fərqi varmış   |   Dünya Səhiyyə Təşkilatı: ət xərçəng xəstəliyi yarada bilər   |   Hirsli qadınlar özlərini yaxşı hiss edir   |   Yuxusuzluq kökəldir   |   Analar uşaqlarını daha çox əzizləməlidir   |   Avropa Şurası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını yıxıb-sürüdü   |   Xərçəng xəstəliyinin müalicəsinin yeni yolu tapılıb   |   Hamiləlik testi mobil telefonla yoxlana biləcək   |   Gizli xəstəliklərin aşkar əlaməti - başgicəllənmə   |   Qadınlar kişilərdə nəyi xoşlayır?   |   Soğan yemək beyini gücləndirir   |   Qadının 4 toxunulmaz nöqtəsi 18+   |   İdman depressiyanın dərmanıdır   |   Böyrəkləri çürüdü, yeniləri yarandı   |   Ur (ZOB) haqqında bilmədiklərimiz   |   Tənhalıq xərçəngə səbəb olur   |   Antibakterial sabunlar sağlıq üçün zərərlidir   |   Ana səsi sakitləşdirici gücə malikdir   |   
Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

Yuxuya kişilərin mi yoxsa qadınların mı daha çox ehtiyacı var. Bu məsələnin cavabı Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi Başçısı Prof. Dr. Penzel'den gəldi. Penzel'in şərhinə görə qadınlar yuxuya kişilərdən daha çox ehtiyac duyur.

Qadınların yuxu ehtiyacları mövzusunda şərhlər edən yuxu mütəxəssisi Prof. Thomas Penzel, qadınların yuxuya kişilərə görə daha çox ehtiyac duyduğunu söylədi. Penzel'e görə bunun səbəbi, qadınların genetik strukturları. Qadınların genetik xüsusiyyətləri gərəyi kişilərə görə 20-30 dəqiqə çox yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edən Penzel, fərdi yuxu müddətinin əhəmiyyətinə də diqqət çəkdi.

Beynəlxalq Yuxu Elmləri və Texnologiyaları Birliyi (ISSTA) Başçısı Prof. Dr. Thomas Penzel, ISSTA dəstəyi Doqquz Iyul Universitetində təşkil edilən 3. Beynəlxalq Yuxu Texnologiyaları Birliyi Toplantısı'na qatıldı.Prof. Dr. Penzel, müasir çağ insanı və yuxu problemi haqqında AA müxbirinə şərhdə bildirdi.

Penzel, insanların zamanı daha səmərəli və məhsuldar istifadə etmək istədiyini, yaxşı bir iş həyatı, ictimai həyat və ya tətil günü üçün hazır olmağa çalışdığını izah etdi.

Daha məhsuldar bir həyat üçün günün hər dəqiqəsini istifadə çalışan adamın yuxusunun da bu vəziyyətdən təsirləndiyini ifadə edən Tomas Penzel, "Təsirli olma səyi yuxuya da əks olunur. İstəyirik ki yuxumuz da sağlam olsun və qısa sürsün. Amma bu o qədər sadə deyil" dedi.

Yuxu mövzusunda daha çox şey öyrənmək lazım olduğuna diqqəti çəkən Penzel, yaxşı bir yuxunun səhiyyə baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə etdi.

"Yuxu problemi yaşayan insan sayı artır"

Keçmişdə insanların yuxuya daha çox zaman ayırabildiyini, gün içində kiçik yuxu zamanları yaratabildiyini, "siesta" edə bildiyini dilə gətirən Penzel, hal-hazırda isə davamlı çalışan, yetişmə və zaman stressi altındakı insan üçün eyni imkanın  mövcud olmadığını dilə gətirdi.

 

Yuxu problemi yaşayan insanların keçmişə görə daha çox olduğunu ifadə edən Tomas Penzel, "Araşdırmalar, son 50 ildə gecələri yuxu müddətinin təxminən 1 saat qısaldığını göstərir və bu səbəblə yuxu problemi yaşayan adam sayı da artır" dedi.

Cins fərqi yuxu ehtiyacını təsir edir

Araşdırmaların ortaya çıxardığı bir digər nəticənin da cinsiyyət fərqinin yuxu müddəti ehtiyacı üzərindəki təsiri olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Penzel, qadınların kişilərdən 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı olduğunu söylədi.

Yaşa görə də yuxu saatları fərqli

Yuxu ehtiyacının cinsiyyətlə bərabər yaşa bağlı olaraq da dəyişdiyini ifadə edən Penzel, 3 aylıq bir körpənin 16 saat yatması lazım olarkən 1-2 yaşlarında bu müddətin 12 saata endiyini izah etdi.

İdeal yuxu zamanının 20 yaşına qədər gedərək qısa olduğunu dilə gətirən Tomas Penzel, "yetkinlik dövrünün" isə bu ümumiləşdirmənin xaricində olduğunu, bu dövrdə insanların daha uzun davamlı yatması lazım olduğunu qeyd etdi.

 

Baxış sayı
Ay ərzində: 22
Bütünlüklə: 2252